|
减肥该有的正确心态 体重浮动的原因有很多的，早晚体重相差4斤都很正常，女人月经来前后也会差上几斤，一天到晚的称只有受打击，影响你减肥的心态。一般只要一个月称一次，并且和上次称是同一个称且相同的时间www.51-jianfei.com&nbs……
想要减肥成功必备心理课步骤1：目标—你的减肥目标是多少？www.51-jianfei.com 每一次都给自己一个较低标准，不断享受成功的兴奋，刺激自己在减肥的路上越走越远，逐级接近理想体重。研究表明：—10%的目标成功率最高。健康的减肥速率……
心理减肥，你准备好了吗？ 减肥心理操 第一招：受刺激法www.51-jianfei.com 原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。 做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑……
简单几个问题测测你真的能瘦吗www.51-jianfei.com 好的开始是成功的一半，减肥也例外。你准备好接受这个挑战了吗?这是决定你成功与否的关键哦!下面这些问题可以帮助你自我测试一下，现在是不是你开展瘦身计划的好时机。下面这些问题可以帮助你……
从心理节食减肥开始 第一种：以吃为乐者www.51-jianfei.com 症状：对食物乐在其中，视减肥为畏途，心情不好时就吃东西，将食物当做治疗坏情绪的良药，尤其爱吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。 药方： 1、当你食欲大……
减肥时需要放松心情-轻松减肥www.51-jianfei.com 人类大脑中存在一种“食物缺乏恐慌信号”，一旦食物不足，这种恐惧感就会油然而生；一想到自己需要放弃“吃”，就会感到焦虑、紧张，最后反而会吃得比实际生理需要的更多。 奉行……
锻炼自己减肥意志的8大秘招不管一个人出于什么理由讨厌运动，归根到底，都是由于缺少动力，我们才懒得移动我们的身体。“每一位曾尝试定期锻炼但后来又放弃的人都意识到，仅仅知道锻炼在将来会给他们带来好处这一点，并不能起到很好的激励作用。”美国俄亥俄州迈阿……
瘦身成功后的心理战 步骤1：目标—10%你的瘦身目标是多少?www.51-jianfei.com 一个天方夜谭的数字?甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是瘦身成功的第一道门槛儿。瘦身成功者的经验是：低标准严要求。瘦身目标与目前……
女性减肥时需要心情放松人类大脑中存在一种“食物缺乏恐慌信号”，一旦食物不足，这种恐惧感就会油然而生;一想到自己需要放弃“吃”，就会感到焦虑、紧张，最后反而会吃得比实际生理需要的更多。 奉行节食计划的女性常将自己置身于恐慌焦虑的状态之中。人们……
什么是心理减肥疗法减肥对于美体，平常人早已有了一般的概念定式，它是一种以美容、SPA、健身为主要内容的美身方法。然而这些方法并非如此凑效，因为至少持之以恒的健身运动就会让毫无毅力的人败下阵来。 减肥的心理暗示在整个减肥过程中起到重要的作……
意念减肥控制法减肥可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。 第一：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己……
从意念塑身起开始减肥 在开始瘦身前就遭受挫折了。嘴里总是念叨着“不瘦下来不行啊”，而瘦身行动根本一次也没有实行过。不断地说“我天生就这么胖，所以怎么瘦身、怎么运动……还是这样，瘦身对我根本就没有效果”，用“肥胖是天生的”来作为……
减肥失败的原因往往是大脑中的“魔鬼” 有研究表明，那些拥有不良饮食习惯的人们的脑中有一个“恶魔”区域，大大地破坏了他们的意志力。研究人员发现，我们的大脑中还有一个“天使”区域，对“恶魔”区域有抑制作用，阻止我们向诱惑低头。但是对于不同的人，这……
减肥心理的六项训练法则1 厌恶训练 瘦身者用一些附加条件来促进瘦身行动。即将自己肥胖臃肿的身材夸张地画出来，让自己都觉得难受，甚至有些厌恶，然后贴在凡是能吃着食物的地方，这样每当你忍不住想吃东西的时候，它就会提醒自己并及时阻止这一危险行……
初夏减肥作战心理暗示法节食、运动、吃药、按摩减肥等都难免会有反弹的时候，若次次如此，总会打击大家对减肥的信心。所以，我们提倡要减肥不反弹，就要不断地在心底想象瘦下来的自己，不停地做心理暗示，减下体重，防止反弹！ 在日记上记录自己的体重变化 ……
减肥前应了解自己的真实感受女人很少对自己的身材满意，总想“再瘦几斤”，却又很难真正实现减肥成功的愿望。因为，我们的真实身材和理想身材之间，存在着错位。 普天下的女人们都想拥有婀娜多姿的身材。因为这个梦想，我们常常感到一种压抑。有没有想过，放下自……
心理不健康也能导致肥胖 心理不健康也能导致肥胖？？ 《21世纪化学与生活》，莫斯科医学研究院的专家发现，根据他们的统计，目前只有近10%的肥胖症患者能够在成功减肥。减肥两年内保持原有的减肥成果。不能保持减肥成果的原因很复杂，其中一……
免费减肥心理暗示法人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个重要的内在因素，即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑，会收到事半功倍的效果。 1.相信自己这次训练一定比上次完成……
减肥心理 催眠减肥法 减肥是一项巨大的工程，对于很多减肥者来说，持之以恒的锻炼是很难坚持下来的。在很多的饮食减肥法和减肥仪器中，要做选对合适自己的减肥方式是有相当难度的。但是催眠术减肥法被证实是一个普遍有效的方法。 什么是催眠……
心理减肥，助你塑造苗条身材“调整食谱、限量进食、适当运动”，是现代人减肥的总原则。减肥的手段多种多样，但谁也不能否认心理减肥在减肥过程中的作用。古人有诗云：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”由此可以看出精神减肥的作用，在心理学越来越被重视的今天……
共 99 篇文章 首页 上一页 下一页 尾页 页次： 1/5页 20篇文章/页 转到： |
